ADICTOS A LA ANSIEDAD - O"Kane, Owen

Sinopsis:

Descripcion de Adictos a la ansiedad

Sentir ansiedad forma parte de ser humano. A veces,

incluso puede resultar útil. Pero ¿qué ocurre cuando esta

toma el control de tu vida? ¿Alguna vez has considerado

que podrías ser adicto a la ansiedad?

En este libro innovador, el autor bestseller y

psicoterapeuta Owen O"Kane explora cómo, sin darnos

cuenta, creamos hábitos en torno a la ansiedad,

aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento

que, en última instancia, la perpetúan.

¿Cómo podemos atender esta adicción? Rompiendo el ciclo.

¿Cómo se rompe el ciclo?

Siguiendo estos pasos :

1. Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los

desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.

2. Afronta: descubre técnicas vitales para romper los

hábitos y patrones subyacentes.

3. Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses

o las recaídas en el camino.

La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al

demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te

sucede, sino que juegas un papel clave en su

mantenimiento, puedes encontrar el camino hacia un futuro

más tranquilo y feliz.